2012年09月07日

縄跳びダイエットは効果あるの?


脂肪燃焼には実際「脂肪を揺らす」事が有効だと言われています。

マッサージで揉むのもその一環ですね。

そして今回の「縄跳び」です。
これも脂肪燃焼に効果がある方法と言われています。

アスリート選手が実際に縄跳びを取り入れている事
からもその有効性は証明されている訳です。

この縄跳びは下半身、太ももに引き締め効果があって
難しいと言われる下半身ダイエットにも最適なのですね。

ただしこの縄跳びは「継続すること」が必要だという事です。
・・・まぁソレを言えば何事もそうなんですが(笑)。


なのでやはり続けられる工夫はした方がいいと思います。
例えば一回2分を3セット。
これを空いた時間にやる。

慣れてきたら時間やセットの数を増やす。

・・というような感じですね。


また、縄跳びダイエットは足首等に負担が掛からない靴と
バストが揺れすぎると「減」ってしまうのでスポーツブラを
用意しましょう。

縄跳びダイエットは全身運動でもありますので、特に痩せにくい
と言われた部分なんかにも効果があります。

今までにダイエットしてきたけれどもイマイチ効果が
感じられなかったという場所の引き締めも期待出来るのでオススメです。

ただし、継続が鍵になりますので先ずは達成期間を作って
(1月とか3ヶ月など)みるのもいいかもしれませんね。

成功者が続出しているダイエット情報を無料で提供しておりますのでこの機会にお試しください。



posted by haru at 19:00| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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