2012年09月11日

ダイエットを継続させられます?


何事もやろうと思う時に一つ心配になるのが

「継続出来るか?」

という事だと思います。

ましてやそれがダイエットならば尚更でしょう。
ダイエットと言えば運動や食事を制限されて「辛い」とか「苦しい」
というイメージがあってすぐ挫折してしまうんじゃないかという不安
が頭によぎるのは当然なのかもしれません。

でも、無理した計画を立てて継続出来ないよりも
そこし軽めの計画や「これなら毎日続けられる」と思う程度の
メニューを作ってソレを継続出来るならば、辛くてスグ挫折する
よりも何十倍もマシですし、実際その方がダイエット出来ます。

ダイエットとは本当に習慣化する事が大事なのです。

無理してお菓子などの間食を止めるのではなく、
カロリーが軽かったりダイエット用のお菓子などを
選んで食べる。

頑張り過ぎない程度の爪先立ちやエレベーターを使わない
など日常で出来る運動を毎日続ける。

そういった工夫を日常化させる事が先ず大事なのです。

ダイエットとは目に見える効果があったり、頑張ろうと
思える目標がある事も勿論大事です。
そしてそれと並行して気楽に続けられる事もダイエット成功に
最も近付く秘訣なのです。

なので、ダイエットで失敗してきた方がこれからダイエットを
する決意がなかなか起きないという事があるでしょう。

そういう方達にこそ先ずは「継続」をダイエットのポイントとして
選び、そして実行してみてください。

挫折したダイエットよりも効果が明らかにちがって来るでしょう。

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体重78kgのダルマ女が48kgのスリム美女に劇的変身!TV「魔女たちの22時」で話題の“さかさまダイエット”

posted by haru at 20:37| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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