2012年08月28日

食べても太らない身体は「代謝」を上げて手に入れる!


代謝が良いというのは色々と痩せる為の効率が
良くなります。

動く量が人よりも少なくても良く動く人並みに脂肪が燃焼
出来たりもします。

また、肩こりやそれによって派生する頭痛、冷え性などは
代謝の悪さも一因です。

どうにもこの『代謝』が悪いとあまり身体に良いことは
無く、この他にも貧血や低体温症なども・・。

女性は結構当てはまる事項が多いのではないでしょうか?


リンパや血液の流れが良くないと、体内の老廃物が蓄積されて
しまいます。

これではストレッチやら運動をした所で代謝の良し悪しで
痩せる効率の差が凄く出てしまいます。

キツイトレーニングをしてやっと人並みに脂肪を燃焼させる事が
出来るよりも、少しの運動で人並みの燃焼効率を得られるならば
それに越した事はありません。

それにキツイとなかなか続けられないですからねw


なので、是非ダイエットの大きな目的の一つに『代謝を活性化する』
事を追加してください。


痩せ易い身体、食べても太らない身体を手に入れればリバウンドの
心配もありませんし、太る事自体が遠くなるのです!

食事やマッサージなどを味方にして痩せ易い身体を手に入れてくださいね。


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posted by haru at 22:00| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

美肌とダイエット


ダイエット中に肌が荒れる事があるという話はよく聞く
と思いますし、実際経験した方も多いかもしれません。

しかし、それは世間に多く出回るただ痩せればいいという

『間違ったダイエット』

を実践したが為にそうなってしまったという面も少なからず
あると思います。


本来ダイエットとは何かしらで身体に『異常』があり太ってしまった
身体を元の健康な身体に戻すという・・

いわば健康になる為に行うのが『ダイエット』なのです。


だから肌荒れの原因である便秘や偏食を改善して
行くという『ダイエット』を続けながら同時に健康的な痩身
と美肌を取り戻すモノなのです。

身体の内外を綺麗にしていく事を心掛けていれば冒頭にある
肌荒れのような悩みは起きない筈なんですね。

こういった本来のダイエットをせずにただただ痩せる為の
ダイエットは危険が一杯で、肌荒れも頭皮トラブルにまで及び、
抜け毛・フケなどが増えたりもするのです。


髪が薄くなっては、折角痩せても嬉しく無いと思うのです。


なので、栄養バランスを考えながら食事をして、ストレスを
溜めないよう心掛けつつ効果的な運動やマッサージを毎日
続ける。。
(運動やストレッチは以前にもお話した通り『続けられる運動』を)

こういった身体の内外に対するケアを大切にするダイエットを
行えばお肌をより美しくそして健康的な身体を手に入れる
事が出来るのです。

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posted by haru at 15:35| Comment(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月24日

妊婦じゃないのにこのお腹・・凹ませるには?

産後もう結構時間が経つのに何故だかお腹が
元に戻らない・・!

一体どうして・・?

こういった体型を隠す為にまだ妊婦時代の服を着たりして
体型を誤魔化すという嫌な現実・・。


こういった事からなんとか這い出たい!しかし先ずは
このお腹をなんとかしなければ・・。
こんなんじゃファッションも固定化してお洒落も楽しめません。

なので、先ずは年齢的な事や出産を理由にお腹を放置する
のは止めて、(ここが勝負の分かれ目で、そのままオバサンに
突入してしまう人が多いのです!!)お腹の脂肪を燃焼させていきましょう!

ウエストがゴム素材の洋服なんか数ヶ月後には着ないで済む為に・・!


いつもここで提案しているように健康的なダイエットを
行っていただくのは勿論ですが、特にお腹は便秘を解消・・
便通をよくするだけでかなり改善されてきますので、まずは
良い便通を目指し、そして身体の代謝能力を高めて
脂肪燃焼効率を上げましょう!

ただ、痩せたいというだけでは漠然としていて目標も定まらない
ので、こういう時は自分に合った方法を選び、何処をどういった方法
でダイエットするのかを考える事もとても大事です。


こういった事を実践してお腹を元に戻していきましょう!


万年妊婦腹から卒業しませんか?

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posted by haru at 19:15| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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