2012年08月28日

美肌とダイエット


ダイエット中に肌が荒れる事があるという話はよく聞く
と思いますし、実際経験した方も多いかもしれません。

しかし、それは世間に多く出回るただ痩せればいいという

『間違ったダイエット』

を実践したが為にそうなってしまったという面も少なからず
あると思います。


本来ダイエットとは何かしらで身体に『異常』があり太ってしまった
身体を元の健康な身体に戻すという・・

いわば健康になる為に行うのが『ダイエット』なのです。


だから肌荒れの原因である便秘や偏食を改善して
行くという『ダイエット』を続けながら同時に健康的な痩身
と美肌を取り戻すモノなのです。

身体の内外を綺麗にしていく事を心掛けていれば冒頭にある
肌荒れのような悩みは起きない筈なんですね。

こういった本来のダイエットをせずにただただ痩せる為の
ダイエットは危険が一杯で、肌荒れも頭皮トラブルにまで及び、
抜け毛・フケなどが増えたりもするのです。


髪が薄くなっては、折角痩せても嬉しく無いと思うのです。


なので、栄養バランスを考えながら食事をして、ストレスを
溜めないよう心掛けつつ効果的な運動やマッサージを毎日
続ける。。
(運動やストレッチは以前にもお話した通り『続けられる運動』を)

こういった身体の内外に対するケアを大切にするダイエットを
行えばお肌をより美しくそして健康的な身体を手に入れる
事が出来るのです。

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posted by haru at 15:35| Comment(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月24日

妊婦じゃないのにこのお腹・・凹ませるには?

産後もう結構時間が経つのに何故だかお腹が
元に戻らない・・!

一体どうして・・?

こういった体型を隠す為にまだ妊婦時代の服を着たりして
体型を誤魔化すという嫌な現実・・。


こういった事からなんとか這い出たい!しかし先ずは
このお腹をなんとかしなければ・・。
こんなんじゃファッションも固定化してお洒落も楽しめません。

なので、先ずは年齢的な事や出産を理由にお腹を放置する
のは止めて、(ここが勝負の分かれ目で、そのままオバサンに
突入してしまう人が多いのです!!)お腹の脂肪を燃焼させていきましょう!

ウエストがゴム素材の洋服なんか数ヶ月後には着ないで済む為に・・!


いつもここで提案しているように健康的なダイエットを
行っていただくのは勿論ですが、特にお腹は便秘を解消・・
便通をよくするだけでかなり改善されてきますので、まずは
良い便通を目指し、そして身体の代謝能力を高めて
脂肪燃焼効率を上げましょう!

ただ、痩せたいというだけでは漠然としていて目標も定まらない
ので、こういう時は自分に合った方法を選び、何処をどういった方法
でダイエットするのかを考える事もとても大事です。


こういった事を実践してお腹を元に戻していきましょう!


万年妊婦腹から卒業しませんか?

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posted by haru at 19:15| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月22日

絶食はダイエットになら無いから止めて下さい!

ダイエットとは兎に角「食べない事」を連想しがちですが
この究極の形が「絶食ダイエット」ですね。

これは正直辛いです。
そして勿論長く続けられる訳がありません。

更に、食を断った後には沢山反動で食べます。


こういった行為の後に必ず来るのがリバウンドです。

身体は生きるのに必要なカロリーを体内に蓄えようとするので、
次に栄養が入ってこない事を想定して今まで以上に体内に
脂肪として溜め込んでしまうのです。


少量しか食べていないのに太ったり、リバウンドするのはこういう
身体の仕組なんです。

これは結局ダイエットで目指すべき『食べても太らない身体』
の真反対の事をしている
のですね。

絶食する事でダイエットするつもりが却って『食べたら太る身体』
を作ってしまっているのです!

食事制限でも空腹を我慢するというのはストレスにもなるので
よい方法とは決して言えないんですね。

例えば最近良く聞く「一食置き換えダイエット」もそうですが
ただただ、カロリーを減らすだけでは元に戻したら結局上のように
リバウンドをする為に、やっぱりどういう形であれ食べないといけない
というあまり意味の無い事になってしまうんですね。

結局皆さんが誤解をしているのは・・

「食べる行為が悪い」のでは無くて、「食べ方・食習慣」の問題なんですね。
暴飲暴食や酷すぎる間食などを止めて、よい食習慣を身に着けたら
よいという話なのです。

なのでちゃんとした食習慣さえ身に着けたらダイエットで絶食するなど
という辛い事もしなくて済むし、食べても太らない身体を作る事だって
出来るのですね。

辛い絶食ダイエット・・これは本当に得なのか、もう一度
考え直してみましょう!

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posted by haru at 22:37| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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